Dzień dobry Państwu! Witam przy kolejnej porcji psychowiedzy. Ostatnie dwa artykuły poświęciłam przedstawieniu Państwu źródeł pewnych naszych trudności z utrzymaniem sprzyjających i rozwojowych działań. Opisałam poczucie własnej skuteczności, zewnątrz- i wewnątrzsterowność, a także poczucie koherencji. Są to przekonania, które w dużej mierze warunkują to, w jaki sposób obracamy się w świecie. Jak zarządzamy swoim życiem i każdym dniem. Dziś chciałabym poprowadzić Państwa dalej. Mówiliśmy o mechanizmach obronnych, które u zdecydowanej większości ludzi pozostają nieuświadomione. Następnie o przekonaniach, które nie są zawsze tak samo dostępne, ale dojście do nich jest dużo łatwiejsze. Przyszła kolej na następną warstwę naszych procesów psychicznych, jakimi są

Dzień dobry Państwu! W ostatnim artykule skoncentrowałam się na naszych wewnętrznych mechanizmach, które uruchamiając się w zdecydowanej większości niezależnie od świadomej woli, odsuwają od długotrwałych, pozytywnych efektów. Owszem, mechanizmy obronne zdarzają się grać na korzyść jednostki, jednak ten proces zawiera w sobie sporo ALE- ALE zależy jaka to sytuacja, ALE jak nie trwamy w nich za długo, ALE często są powodem obniżonego poziomu funkcjonowania, ALE nierzadko przynoszą zamiast rozwiązania dodatkowe przeszkody. Wiemy zatem, co może być psychiczną blokadą w radzeniu sobie ze stresem. Teraz zajmiemy się tymi aspektami, które mogą być wzmocnieniem. Wielu badaczy zastanawiała kwestia tego, jak to się

Dzień dobry Państwu! W poprzednim materiale mogli Państwo bardziej szczegółowo poznać szerokie zjawisko sytuacji trudnej. Przedstawiłam informacje dotyczące tego czym jest, jakie mechanizmy nią kierują oraz jakie emocje najczęściej powodują. Następnie scharakteryzowałam proces radzenia sobie ze stresem, koncentrując się na stylu zorientowanym na radzenie sobie z napięciem emocjonalnym. Opisałam najczęściej występujące w tym stylu strategie, tj. wyłączenie emocji, unikanie, samokontrolę emocji, pozytywne przewartościowanie, szukanie wsparcia oraz pozytywne aktywności (pasje, sport, rozrywki intelektualne). Mam nadzieję, iż te informacji umożliwiły Państwu przeanalizowanie własnych zachowań oraz wyciągnięcie wniosków odnośnie ich zdrowotności i efektywności. Zgodnie z zapowiedziami dziś chciałabym się skoncentrować na drugim stylu