Dzień dobry Państwu, ostatnim razem prześledziliśmy procesy myślowe, które prowadzą do obniżenia samopoczucia i zafałszowanego obrazu rzeczywistości. Poznaliśmy kilka rodzajów zniekształceń, występujących w naszych życiach niemal każdego dnia. Podkreśliłam, iż te zniekształcenia są naturalnym efektem zdolności do myślenia abstrakcyjnego i są typową ludzką cechą. Jednak, gdy powtarzają się zbyt często lub są nieustępliwe, ich wpływ na zdrowie psychiczne może być mocno negatywny. Dziś chciałabym zająć się jednym konkretnym rodzajem myśli, która zdaje się mieć nadzwyczajną, magiczną wręcz moc nad nami. Jest to właściwie nie tylko myśl, ale także komunikat, który wysyłamy światu. Myśl ta, nierzadko wiąże nam ręce, zdaje niemal fizycznie dusić,

Dzień dobry Państwu! Witam przy kolejnej porcji psychowiedzy. Ostatnie dwa artykuły poświęciłam przedstawieniu Państwu źródeł pewnych naszych trudności z utrzymaniem sprzyjających i rozwojowych działań. Opisałam poczucie własnej skuteczności, zewnątrz- i wewnątrzsterowność, a także poczucie koherencji. Są to przekonania, które w dużej mierze warunkują to, w jaki sposób obracamy się w świecie. Jak zarządzamy swoim życiem i każdym dniem. Dziś chciałabym poprowadzić Państwa dalej. Mówiliśmy o mechanizmach obronnych, które u zdecydowanej większości ludzi pozostają nieuświadomione. Następnie o przekonaniach, które nie są zawsze tak samo dostępne, ale dojście do nich jest dużo łatwiejsze. Przyszła kolej na następną warstwę naszych procesów psychicznych, jakimi są

Dzień dobry Państwu! W ostatnim artykule skoncentrowałam się na naszych wewnętrznych mechanizmach, które uruchamiając się w zdecydowanej większości niezależnie od świadomej woli, odsuwają od długotrwałych, pozytywnych efektów. Owszem, mechanizmy obronne zdarzają się grać na korzyść jednostki, jednak ten proces zawiera w sobie sporo ALE- ALE zależy jaka to sytuacja, ALE jak nie trwamy w nich za długo, ALE często są powodem obniżonego poziomu funkcjonowania, ALE nierzadko przynoszą zamiast rozwiązania dodatkowe przeszkody. Wiemy zatem, co może być psychiczną blokadą w radzeniu sobie ze stresem. Teraz zajmiemy się tymi aspektami, które mogą być wzmocnieniem. Wielu badaczy zastanawiała kwestia tego, jak to się