Dzień dobry Państwu! W poprzednim materiale mogli Państwo bardziej szczegółowo poznać szerokie zjawisko sytuacji trudnej. Przedstawiłam informacje dotyczące tego czym jest, jakie mechanizmy nią kierują oraz jakie emocje najczęściej powodują. Następnie scharakteryzowałam proces radzenia sobie ze stresem, koncentrując się na stylu zorientowanym na radzenie sobie z napięciem emocjonalnym. Opisałam najczęściej występujące w tym stylu strategie, tj. wyłączenie emocji, unikanie, samokontrolę emocji, pozytywne przewartościowanie, szukanie wsparcia oraz pozytywne aktywności (pasje, sport, rozrywki intelektualne). Mam nadzieję, iż te informacji umożliwiły Państwu przeanalizowanie własnych zachowań oraz wyciągnięcie wniosków odnośnie ich zdrowotności i efektywności. Zgodnie z zapowiedziami dziś chciałabym się skoncentrować na drugim stylu

Szanowni Państwo, nie ulega wątpliwości, że dla większości ludzi, niezależnie od wieku czy miejsca zamieszkania, obecna sytuacja epidemii jest sytuacją trudną. Zakaz opuszczania miejsca zamieszkania, utrudniony kontakt z członkami rodziny i przyjaciółmi, niepewność odnośnie zatrudnienia,  specyficzne warunki pracy, brak możliwości korzystania z różnorodnych usług, lęk o zdrowie swoich i bliskich, a także wiele Państwa indywidualnych uwarunkowań, znacznie komplikuje utrzymanie dotychczasowego poziomu życia. Sytuacja trudna rozumiana jest jako każda sytuacja, w której nowe, stawiane przed nami zadania przekraczają dotychczasowe zdolności oraz sposoby radzenia sobie. Dochodzi do zachwiania równowagi pomiędzy potrzebami i zasadami, a możliwościami ich realizacji. Inaczej mówiąc, pojawia się moment, w

watch?v=lOuf0lLFVqE&feature=share&fbclid=IwAR0S20rKrMYrt0fxvoxUno-axQKYeS0SnxNExYR9dYXK8_avayXnt86sMOU